MBC ‘기분 좋은 날’에 103kg에서 무려 -50kg을 감량한 해독 다이어트 끝판왕이 출연했는데요. 바로 탤런트 라윤경 씨입니다. 라윤경 씨는 초등학교 시절부터 70kg가 훌쩍 넘는 체중이였다고 합니다. 그러다가 어느 순간 임신 후에 9끼 먹던 시절도 있었고 그 이후에 확 찌면서 103kg까지 불어나버렸다고 합니다. 근데 ‘이것’으로 독소를 비웠더니 50kg가 빠지면서 현재는 53kg을 유지 중이라고 하는데요. 라윤경 씨의 해독 … 더 읽기
90kg에서 58kg으로 무려 32kg 감량에 도움을 준 다이어트 간식을 소개한다. 지난해 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 간식과 디저트의 유혹을 참지 못하는 이들을 위한 다이어트 간식인 프로틴 바 & 아이스크림을 소개했다. 방송에서 소개된 영양 만점 프로틴 바와 프로틴 아이스크림 레시피는 다음과 같다. 14kg 감량한 ‘프로 다이어터’ 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들의 비밀 … 더 읽기
최근 대한비만학회 조사에 따르면 한국인 비만율은 30%를 넘어섰다고 합니다. 그만큼 현재 많은 분들이 ‘비만’으로 고통 받고 있고, 체중 감량을 위해 매년 다이어트를 하고 있는데요. 그 반면에, 아무리 먹어도 전혀 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다. 남들과 똑같이 식사를 하고 혹은 더 많이 먹음에도 불구하고, 어떻게 마른 체형을 유지할까요? 사실, 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람들에게는 ‘특별한 비밀’이 숨겨져 있다고 합니다. 그 비밀은 과연 무엇일까요? “10일 만에 … 더 읽기
체중 78kg에서 58kg으로 6개월 만에 무려 20kg 감량에 성공한 다이어트 방법을 소개한다. 지난 14일, 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 혈관 속 기름을 제거하고, 살까지 뺄 수 있는 탄수화물 커팅 다이어트를 소개했다. 탄수화물 커팅 다이어트란 당과 중성지방 수치를 올리는 탄수화물 섭취를 줄여 살이 쉽게 찌지 못하는 몸을 만드는 것을 말한다. 이날 방송에서 탄수화물 커팅 다이어트 음식인 ‘두부 마요네즈’ … 더 읽기
11개월 만에 20kg 폭풍 감량한 다이어트 방법에 대해 소개한다. 지난 2019년, 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 단순히 살을 빼는 것이 목적이 아닌, 적정 체중을 유지하면서 건강한 몸을 만드는 ‘키토제닉 식이요법’을 소개했다. 이날 소개된 키토제닉 식이요법의 핵심과 방법은 다음과 같다. 키토제닉 식이요법 핵심 우리 몸은 탄수화물과 지방이 있을 때, 탄수화물을 먼저 에너지 연료로 사용한다. 따라서, 평소 탄수화물 섭취가 많은 … 더 읽기
날씨가 더워지면서 날씬한 몸매를 만들기 위해 열심히 체중감량에 힘쓰는 분들이 많습니다. 하지만, 체중감량은 생각보다 쉬운 일이 아니라 대다수의 사람들이 중간에 포기하고 있습니다. 그러나 몇몇 다이어터들은 체중감량에 돌입하기에 앞서 꼭 마시는 음료가 있다고 합니다. 이것은 체지방 분해를 촉진시켜, 짧은 운동시간이라도 더 많은 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. “걷기 운동으로 40kg 감량했습니다” 40kg 뺀 재활의학과 전문의가 알려주는 ‘스피드 워킹’ 운동법 강력한 ‘체지방 … 더 읽기
걷기만 해도 최대 40kg까지 감량할 수 있다는 ‘특별한 걷기’ 방법이 소개돼 화제다. 지난 28일, 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 적게는 10kg부터 많게는 40kg까지 체중감량을 하는 것은 물론, 콜레스테롤 수치 감소, 각종 질환을 고쳤다는 걷기 운동법을 소개했다. 이 걷기 운동법은 실제 40kg을 감량한 재활의학과 전문의가 추천한 운동으로 특별한 기구 없이 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있다. 전문의가 … 더 읽기
80kg의 고도비만이었던 여성이 불과 6개월 만에 50kg으로 폭풍 감량에 성공했다고 합니다. 무려 30kg 체중 감량에 성공한 것인데요. 어떤 방법을 사용했는지 오늘 소개하겠습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 닥터 지바고에서는 우리 몸의 호르몬 균형을 잡아서 다이어트에 성공하는 비법을 소개해줬습니다. 누구나 쉽게 혼자서 호르몬 불균형을 자가 진단하는 방법도 알려줬습니다. 매일 ‘이것’하면 허벅지에 달라붙은 지방세포 싹~ 사라집니다! “저도 처음엔 50대 … 더 읽기
살을 빼는 것도 중요하지만 몸매를 예쁘고 보기 좋게 만드는 것도 필요합니다. 대세는 라인이기 때문입니다. 따라서 평소에 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 최근에 호흡 운동만으로 잘록한 허리와 모래시계 몸매를 만들 수 있는 방법이 공개되서 큰 화제가 되고 있습니다. 과거 방송되었던 채널A의 나는 몸신이다에서는 유명 유튜버인 제이제이가 출연해서 코르셋 호흡법을 소개해줬습니다. 복횡근을 강화 시키고 잘록한 허리를 만들 … 더 읽기
살을 빼기 위해서는 오랜 시간 운동을 해야 한다는 편견을 갖고 있는 사람이 있습니다. 하지만 여기 단 5분의 시간 투자로 뱃살을 파괴시키고 허리둘레까지 순식간에 줄일 수 있는 운동이 있다고 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 전문 트레이너가 출연해서 뱃살 빼는데 효과적인 터치터치 운동법을 소개해줬습니다. 특별한 자세에서 손으로 발을 터치하기만 하면 되지만 코어와 복근을 강화시킬 수 있습니다. … 더 읽기