admin 목은 피부가 얇고 피지선이 적어서 주름이 특히 잘생기는 부위입니다. 그럼 얼굴만큼이나 중요한 목주름없애는방법에 대해 알아보겠습니다. 목주름 없애는 방법 1. 목 스트레칭 어깨를 바르게 펴고 목을 길게 늘린다는 느낌으로 턱을 들어주세요. 손으로 밀어주면 더 효과적이예요. 수시로 해주면 아주 효과적인 목주름없애는방법이예요. “입에 물고 딱 3분이면 끝” 피부과 전문의가 알려주는 동안 얼굴 만드는 운동 비법 2. 목에 ‘자외선 차단제’ 바르기 … 더 읽기
애기가 생후 24개월이 지나기전까지는 아무리 예뻐도 뽀뽀는 삼가하는게 좋다고 합니다. “아이 운다고 절대 ‘이렇게’ 달래지 마세요” 무심코 한 행동 때문에 우리 아이가 끔찍한 ‘병’에 걸릴 수 있습니다. 귀엽다고 절대로 아이 흔들지 마세요!(흔들린 아이 증후군)
V라인과 계란형 얼굴은 가장 이상적인 얼굴형으로 각광받고 있는 반면 사각 턱이나 튀어나온 광대뼈는 콤플렉스로 인식되고 있다. 이 때문에 뼈를 깎는 수술 없이도 단기간에 얼굴을 갸름하게 만들어 주는 ‘윤곽 주사’가 큰 인기를 끌고 있다고 하는데, 윤곽 주사에는 스테로이드 성분이 들어 있어 오남용 시 여러 부작용을 유발할 수 있으므로 유의해야 한다. “딱 5분만 마사지 해보세요” 유명 마사지사가 … 더 읽기
걷기만 해도 최대 40kg까지 감량할 수 있다는 ‘특별한 걷기’ 방법이 소개돼 화제다. 지난 28일, 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 적게는 10kg부터 많게는 40kg까지 체중감량을 하는 것은 물론, 콜레스테롤 수치 감소, 각종 질환을 고쳤다는 걷기 운동법을 소개했다. 이 걷기 운동법은 실제 40kg을 감량한 재활의학과 전문의가 추천한 운동으로 특별한 기구 없이 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있다. 전문의가 … 더 읽기
“목주름은 늙어서 생기는 게 아니다” 피부관리사가 말해주는 단돈 천원으로 ‘목주름 말끔하게 싹 없애는 방법’ (+영상) 세안 방법만 ‘이렇게’ 바꿨을 뿐인데, 도자기 피부로 둔갑했습니다 ! “입에 물고 딱 3분이면 끝” 피부과 전문의가 알려주는 동안 얼굴 만드는 운동 비법
대부분의 한국 아이들은 3~4살이 되면 따박따박 말대꾸를 하기 시작하고 울음으로 모든 것을 해결하려 드는 경우가 많다. 반면 세계에서 말대꾸를 하지 않기로 유명한 프랑스 아이들은 좋아하는 만화를 틀어달라고 고집을 피우지도 않고 일찍 잠자리에 들고 싶지 않다고 칭얼대지도 않는다. 프랑스 부모들의 교육방식에서 배울 수 있는 것이 무엇이 있을까 1.체계가 절제력을 길러준다. 체계적이고 규칙적인 생활을 유지해야 훈육이 더 … 더 읽기
우리아이와 잠자리에서 편안하게 나누는 대화. 아이의 마음속을 들여다보며 엄마의 고단한 하루를 위로받을 수 있는 의미 있는 시간이랍니다. 잠자리에서 아이와 어떤 이야기를 나누면 좋을까? 잠들기 전, 나란히 누워 나누는 엄마와 아이의 대화는 친밀감을 높여줄 뿐 아니라 아이의 마음속 이야기나 숨겨진 스트레스를 읽어내는 효과가 있습니다. 오늘 하루를 어떻게 보냈는지, 속상한 일은 없었는지 등을 물어보며 아이의 마음을 어루만져주는 … 더 읽기
스마트폰 사용이 아이들에게 미치는 긍정적인 면으로 디지털 미디어가 아이들의 논리 및 문제 해결 등의 집행 기능을 촉진하고, 자기 조절 및 문제 해결 능력을 기르며, 어린이들이 지시를 따르는 능력을 키울 수 있다는 주장도 있습니다. 하지만 미국 소아과 의학회의 권고와 같이 다음과 같은 가이드라인은 반드시 지켜져야 합니다. * 생후 18개월 이전에는 스마트폰뿐 아니라 티브이 등 스크린 노출을 … 더 읽기
과거 120kg의 초고도비만이었던 트레이너가 자신이 직접 만든 운동을 통해서 80kg까지 무려 40kg 감량에 성공했다고 합니다. 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에 출연한 주인공은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 포기하지 않는 운동법을 개발했다고 합니다. 이름부터 특이합니다. 개구리 운동법이라고 합니다. 마치 개구리의 모습과 같은 동작으로 이뤄져 있습니다. 2가지 동작만 따라하면 됩니다. 허벅지 앞쪽 대퇴사두근과 안쪽의 내전근을 자극하게 되며 … 더 읽기
주변에 은근히 손목이나 손가락 통증을 이야기하는 사람이 많아졌습니다. 대부분 스마트폰을 장시간 사용하거나 컴퓨터에서 키보드 마우스를 오랫동안 사용하는 경우가 많습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 국가대표 선수들을 전담으로 케어했었던 손 재활 전문 트레이너가 출연했었습니다. 현대인들에게서 흔하게 발생하고 있는 손목, 손가락 통증을 개선할 수 있는 스트레칭 방법을 소개해줬습니다. 실제로 리우, 평창 올림픽에 출전했었던 국가대표 선수들이 매일 스트레칭을 … 더 읽기