admin 하루 10분 투자로 살이 쪽쪽 빠지는 자세가 있습니다. 이 자세는 자세 교정은 물론, 셀룰라이트와 군살을 제거하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 최근 불어난 체중 때문에 걱정인 분들은 하루 10분만 투자해보시기 바랍니다. 1. 다운독 자세 이 자세는 개가 기지개를 펴는 자세와 비슷하다고 해서 다운독 자세, 도그 자세, 견상 자세라 불리고 있습니다. 어깨와 허리, 복부까지 자극이 전달되는 전신운동으로 자기전 … 더 읽기
여자 연예인들에게 다이어트란 숙명과 같은 존재라고 할 수 있습니다. 한 소속사 사장은 “여자는 앞자리에 5가 있으면 안 된다”라는 말을 할 정도로 다이어트 중요성을 강조하기도 했습니다. 그래서 오늘은 일주일에 3kg이상 빠지는 여자연예인 다이어트 식단을 알아보도록 하겠습니다. 1. 아이유 데뷔 초 아이유는 통통하고 귀여운 이미지로 큰 관심을 받지 못했습니다. 그러나 다이어트 후 발랄하고 밝은 느낌의 곡으로 이름을 알리게 … 더 읽기
지난 5월, MBN ‘엄지의 제왕’에서는 먹는 음식만 바꿔도 살을 빼는 것은 물론 혈당 조절까지 할 수 있다며, ‘과. 채. 콩. 물 다이어트’를 소개했다. 이날 방송에는 무려 25kg 감량에 성공한 주인공이 출연해, 자신이 체중 감량하는 데 도움이 된 음식이라며 ‘과. 채. 콩. 물 영양떡’의 레시피를 공개했다. 공개된 ‘과. 채. 콩. 물 영양떡’의 레시피는 다음과 같다. ※ … 더 읽기
에이핑크 멤버이자 배우로 활동 중인 정은지는 62kg → 48kg 폭풍감량에 성공하면서 확 달라진 몸매로 큰 화제가 되었다. 그녀는 한 방송에 나와 자신이 평소 즐겨하는 운동 3가지를 소개했는데, 이 운동만 따라해도 몸매 관리에 큰 도움을 준다고 말했다. 이날 방송에서는 그녀는 직접 운동자세를 시범 보이며 스쿼트와 플랭크, 레그레이즈 등 올바른 운동방법을 선보였다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들의 … 더 읽기
하루 10분 운동으로 만병의 근원인 내장지방을 없애는 운동법에 대해 소개한다. 채널A ‘치유비책’이라는 프로그램에서는 유명 트레이너와 함께 내장지방이 쏙~ 빠지는 운동법 3가지에 대해 소개했다. 매일 ‘이것’하면 허벅지에 달라붙은 지방세포 싹~ 사라집니다! 이날 소개된 내장지방 쏙 빠지는 운동방법은 다음과 같다. 내장지방 쏙 빠지는 운동법 1) 암 워킹 운동법 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 선다. 그다음 몸을 숙여 한 … 더 읽기
10개월 만에 10kg 감량한 50대 주부의 나잇살 극복 비법을 소개한다. MBN ‘엄지의 제왕’에서는 50대 주부가 출연해 10개월 만에 10kg을 감량한 비법을 소개했다. 이날 방송에 출연한 50대 주부는 나이먹으면서 찐 나잇살은 젊은 사람들처럼 굶으면서는 못 뺀다며, 먹으면서 건강하게 빼야 한다고 설명했다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들의 비밀 “딱 5분 운동으로 허리둘레 순삭 가능” 112.6cm → … 더 읽기
하루 단 1분 운동으로 복부 둘레를 무려 5cm나 줄일 수 있다는 기적의 운동법을 소개한다. 이 운동법은 몇 해 전 JTBC ‘이승연의 위드 유 2’에서 소개된 운동법으로 특별한 운동기구 없이 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 일종의 스트레칭이다. 방송에서 소개된 뱃살 빼는 1분 운동법은 다음과 같다. “하루 10분이면 내장지방이 쏙 빠집니다” 헬스 트레이너가 알려주는 집에서 … 더 읽기
누워서 숨만 쉬어도 살이 쏙 빠진다는 다이어트 방법을 소개한다. 이 방법은 과거 TV조선 ‘살림 9단의 만물상’에서 소개된 방법으로 두루마리 휴지만 있으면 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 운동법이다. 특히 다이어트 전문가 숀리의 다이어트 비법으로 큰화제를 모은 바 있는데, 그가 이날 방송에서 소개한 운동 방법은 다음과 같다. 매일 ‘이것’하면 허벅지에 달라붙은 지방세포 싹~ 사라집니다! 7분 … 더 읽기
과거 채널A ‘나는 몸신이다’에서 소개한 하체비만 탈출 돕는 ‘5분 하트 운동’ 방법에 대해 소개한다. 이날 방송에서는 과거 하체비만이었지만, 현재는 완벽하게 탈출했다며, 모델 레이양이 나와 자신이 하체비만에서 탈출할 수 있었던 스트레칭 비법을 소개했다. 그녀는 “하체 비만의 원인은 골고루 혈액이 골고루 순환되지 않기 때문이다”라며, ‘고관절, 안벅지, 앞벅지’ 이 세 부위를 스트레칭해야 한다고 설명했다. 그녀가 하체비만에서 탈출할 수 … 더 읽기
내장지방은 장기 내부와 장기 사이에 축척된 지방으로 전신에 염증물질을 분비합니다. 내장지방이 점점 쌓이게 되면 심장병이나 당뇨병 들을 비롯해 여러 중증 질환을 유발하기도 하는데요. 다이어트는 물론 건강을 위해서도 꼭 빼야하는 내장지방은 운동과 함께 무엇을 먹느냐도 매우 중요한데요. 오늘은 하루 한 숟가락씩으로 내장지방을 말끔히 태워준다는 ‘이것’을 간단하게 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 ! (90kg → 58kg 감량) … 더 읽기